13 janvier - 09 février 2020

Semaine 1

WOD 1,2,3,4

WOD & Standards

WOD 3

Cap time: 18 min.
Remarque: vous répartissez les répétitions comme vous le voulez.

H/H ADVANCED

FOR TIME
40 Muscles-up (ring)
70 Deadlift 100kg
100 Wall-ball shots 9kg

F/F ADVANCED

FOR TIME
20 Muscles-up (ring)
70 Deadlift 65kg
100 Wall-ball shots 6kg

H/F ADVANCED

FOR TIME
30 Muscles-up (ring)
70 Deadlift 100/65kg
100 Wall-ball shots 9/6kg

H/H REGULAR

FOR TIME
60 Chest-to-bar
70 Deadlift 80kg
100 Wall-ball shots 9kg

F/F REGULAR

FOR TIME
60 Pull-up
70 Deadlift 45kg
100 Wall-ball shots 6kg

H/F REGULAR

FOR TIME
60 Chest-to-bar / Pull-up
70 Deadlift 80/45kg
100 Wall-ball shots 9/6kg